Budincă de chia cu unt de arahide și căpșuni

 

Vară, fructe proaspete, soare.. o oportunitate numai bună de preparat tot felul de gustări delicioase. Pentru astăzi vă propun o rețetă simplă, gustoasă și revigorantă.

Ingrediente:

  • 3 linguri de semințe de chia;
  • 150 ml de lapte de soia cu ciocolată;
  • o lingură de unt de arahide;
  • căpșuni.

Cu doar 4 ingrediente puțeți să preparați un mic dejun sățios, delicios, rapid și sănătos. Pentru început amestecați într-un castron semințele de chia cu laptele de soia. Eu fac acest lucru după ochi, însă trebuie să aveți în vedere ca semințele de chia să fie acoperite cu lapte.

Eu nu am adăgat zahăr sau miere, deorece laptele de soia cu ciocolată este deja îndulcit. Puteți să folosiți ce fel de lapte vă place. Amestecul obținut se bagă la frigider peste noapte.

Din când în când, dacă vă aduceți aminte, puteți să amestecați de câteva ori semințele cu laptele. A doua zi, nu vă rămâne decât să asamblați budinca. Eu am pus peste un strat de unt de arahide și apoi am aranjat câteva căpșunele.

Această budincă poate fi preparată cu orice fructe vă plac, puteți să creați tot felul de combinații delicioase.

Sper că v-am fost de ajutor cu această postare!

Voi ce rețetă de budincă de chia preferați?

14 Comment

  1. Bună, Mmm ce delicios apare , n-am mâncat niciodată acest tip de budincă. Voi încerca şi eu reţeta.

    1. Este super rapidă și ține de foame!😊

  2. Ce bunatati gatesti! <3 Ma simt prost ca eu stiu 5 chestii sa pregatesc doar de mancare :))

    1. Mulțuuu!😊 Ei dacă te pui pe gătit sigur o să faci numai chestii delicioase.😊

  3. Oh my God! Arataaa pur si simplu deliciosss! Imi ploua in gura! Yummy! :*

    1. Trebuie să o încerci, este numai bună pe vremea asta caniculară.😊

  4. Arata delicios! Nu am folosit niciodata seminte de chia. Am cumparat o punga de seminte si sta de ceva timp in dulap. Multumesc pentru reteta.

    1. Mă bucur că ți-am fost de ajutor. E foarte versatilă această budincă, poți să folosești ce fructe dorești.😊

  5. Vaaai, cum e posibil, Raluca, sa ma tentezi atat de rau!???? Doamne, cum arata!!! <3

    1. Mă bucur că-ți place! Este numai bună când vrei ceva dulce, sănătos și de dietă.😊

  6. Arata delicios de bun <3 Nu am incercat niciodata acesta budfinca, desi am auzit numai lucruri bune despre ea.

    1. Mă bucur ca îți place!😊

  7. Super reteta, chiar vroiam sa incerc si eu chia, perfect a picat 🙂

    1. Ce bine! Să-mi spui cum ți-a ieșit!😊

Lasă un răspuns